Por
trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma
das modalidades que melhor geram o desenvolvimento atlético, deixando o
organismo mais forte, regulado, e o corpo em dia. Além disso, ela alivia
tensões diárias e auxilia a recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com
a água, a força muscular é amortecida.
Se
esporte e lazer precisam caminhar juntos para a conquista natural de uma
boa qualidade de vida, as atividades físicas dentro d'água são
fundamentais, principalmente no verão. Para aliviar o calor e deixar o corpo em
forma, bonito e saudável, a natação é uma das modalidades mais completas e
interessantes para se praticar durante a estação mais quente do ano.
Por
trabalhar praticamente com todos os músculos em sua atividade, a natação é uma
das modalidade que melhor geram o desenvolvimento físico, deixando o organismo
mais forte e regulado. Além disso, ela alivia tensões diárias e auxilia a
recuperação de lesões, pois, graças ao impacto com a água, a força muscular é
amortecida.
"A natação proporciona diversos benefícios dentre os quais podemos destacar como principais: melhora do condicionamento físico, emagrecimento, aumento da capacidade respiratória e circulatória, tratamento de doenças respiratórias, como bronquite e asma. Além disso, contribui no desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio, desenvolvendo também todos os músculos do nosso corpo tornando mais resistente, flexíveis e tonificados", explica o professor de educação física especialista em natação, Victor Grey.
"A natação proporciona diversos benefícios dentre os quais podemos destacar como principais: melhora do condicionamento físico, emagrecimento, aumento da capacidade respiratória e circulatória, tratamento de doenças respiratórias, como bronquite e asma. Além disso, contribui no desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio, desenvolvendo também todos os músculos do nosso corpo tornando mais resistente, flexíveis e tonificados", explica o professor de educação física especialista em natação, Victor Grey.
Natação
para todas as idades!
A
natação, geralmente, é um dos primeiros esportes da vida de crianças. Fora os
problemas relacionados à respiração, muito comum nessa fase, e da necessidade
natural de aprendar a nadar, a atividade gera grande desgaste físico, ajudando
a gastar a energia de sobra que os pequenos tem no dia a dia. Contudo, esses
benefícios serve para todas as idades.
"Qualquer
pessoa pode nadar! Desde os bebês recém-nascidos aos idosos, pessoas com alguma
limitação motora ou deficiência física. Mas, no caso dos bebês, é necessário
autorização do pediatra para que a prática seja iniciada logo nos primeiros
meses de vida", finaliza o profissional.
Antes
de nadar, procure um profissional
Os
benefícios adquiridos com o nado são heranças adquiridas por toda a vida, desde
que essa prática seja mantida regularmente. Mas, como em todo exercício, quem
pretende praticar, deve ser avaliado por um profissional e orientado.
"Antes
da prática da natação, é recomendado fazer uma avaliação física por um médico,
para identificar se o praticante está saudável e apto para atividade proposta.
É muito importante salientar que toda prática requer supervisão de um
profissional qualificado", reitera Grey.
Site de
origem da notícia http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/vamos-nadar-veja-os-beneficios-da-natacao-para-deixar-o-corpo-bonito-e-saudavel_a2547/1
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