domingo, 30 de novembro de 2014

Veja todas mudanças nas regras dos esportes aquáticos aprovadas em Doha - por Alex Pussieldi


Novas regras aprovadas no Congresso da FINA em Doha no Catar:
• High Diving agora é o sexto esporte da entidade e não faz parte da divisão de saltos ornamentais. Ainda estamos a espera de qual será a nomenclatura para o português. A CBDA já está trabalhando nisso. Anteriormente se utilizou “salto do penhasco” que, nem sempre, corresponde a realidade da modalidade.
• Dois itens foram adicionados na regra que correspondem a atletas/equipes punidas especificando o cancelamento de resultados, devolução de medalhas e premiações. Isso antes não estava especificado e gerava discussões pela aspecto legal.
• Violações ocorridas há mais de 10 anos não serão penalizadas, apenas as relacionadas a violações sexuas, corrupção e suborno.
• Foi aprovado novo código de ética.
• Os Campeonatos Mundiais poderão ter eliminatórias e semifinais disputadas utilizando piscinas de 10 raias, mas as finais em somente em 8 raias.
• Aprovada a inclusão da prova mista para o nado sincronizado.
• Aprovada a utilização do contador de voltas eletrônico para as provas de fundo.
• Incluída a regra da implantação do acessório para a saída de costas.
• A pernada de borboleta na execução da filipina no nado peito pode ser feita em qualquer momento antes do início do nado, não mais após o início da braçada.
• Recordes feitos por nadadores em aberturas de revezamentos mistos não são considerados.
• Recordes mundiais precisam ser comunicados a FINA até 7 dias depois do feito.
• Recordes mundiais estabelecidos em Mundiais, Olimpíadas, Mundiais Júniors e Copas do Mundo são aprovados automaticamente.
• Em provas de águas abertas, quando for utilizado uma placa de chegada é obrigatório o toque de chegada pelo nadador na mesma.
• Diminui o período determinado pelo afastamento de nadadores que retornam da aposentadoria. Antes eram 9 meses após o anúncio de retorno para que o nadador pudesse competir oficialmente, agora são 6 meses.
• No pólo aquático, inclusão de algumas mudanças na pressão da bola e tamanho para as disputas no feminino.
Fonte http://www.bestswimming.com.br/2013/2014/11/30/veja-todas-mudancas-nas-regras-dos-esportes-aquaticos-aprovadas-em-doha/

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Rei e Rainha do Mar: o que fazer na semana que antecede a prova? Dicas de Mario Jorge Hilarino


Falta pouco para o Rei e Rainha do Mar. O que fazer, quanto treinar, o que treinar? Que treino mágico devo fazer para compensar aquele churrasquinho com cerveja, aquela pizza, aquela semana de frio que bateu a maior preguiça?

Esses são alguns dos questionamentos que tiram o sono dos atletas nos dias que antecedem a prova. Ao ministrar os treinamentos de diversas modalidades, como ciclismo, corrida, natação no mar e triathlon, encontro com amigos alunos e atletas, conhecidos ou não, que começam a aumentar volume de treinamento e intensidade para compensar os treinos perdidos.

Se você é atleta profissional e vive disso, treinamentos, viagens, provas, lesões, tombos etc e são sua rotina de trabalho. Para um atleta profissional, levantar para trabalhar é, na verdade, levantar para nadar, pedalar e correr. Então ele precisa fazer uma boa prova, pois está preparado e se dedicou a fazer aquele esporte.
Para um amador, trabalhar é o mesmo que levantar, bater ponto e no tempo que sobra praticar uma
atividade fisica que lhe traga prazer e saúde. Alguns amadores se destacam por sua genética aliada a equipamentos e treinamento. Mas se não se dedicarem como um profissional, nunca chegarão aos patamares de um atleta profissional.

Meu conselho é o seguinte: relaxe! Se você não fez sua tarefa de casa, não conseguirá fazer uma semana antes da prova.

Faltando uma semana o que pode e deve ser feito?

1 - Acalme-se. Desepero não ajuda em nada;

2 - Use essa semana para fazer um treino especifico no local da prova. Assim você passa a conhecer o percurso, a temperatura e pode visualizar a prova, imaginando seu desempenho. Isso cria uma boa imagem mental, que na hora da prova te faz nadar mais rapido e não desistirá;

3 - Aproveite essa semana para treinos mais leves, focados na técnica do nado para travessias. Faça uma massagem, aproveite para ajustar sua estratégia com seu técnico/treinador/professor (se não tem um, meu conselho é que tenha e que participe de uma equipe. Isso faz toda a diferença em treinamentos e provas)

4 - Use essa semana para se hidratar e se alimentar adequadamente. Ingestão de isotônicos e carboidratos são muito importantes para provas longas, mas não mude seu suplemento nem teste nada novo. Não é hora (se não tem uma nutricionista que o acompanhe, aconselho que busque uma).

Boa prova e até a linha de chegada. Nos encontramos Rei e Rainha do Mar.

Prof. Mario Jorge Hilarino - Cref 18277-G/RJ
Técnico de Triathlon pela CBTri
OTREINO- ASSESSORIA ESPORTIVA

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2011/08/22/rei-rainha-do-mar-dicas-de-mario-jorge-hilarino-400401.asp


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FOTOS DO CAMPEONATO MASTER DE VERÃO RGS 2014











































































































































































































































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