Luiz Lima da uma dica de primeira na quinta, proteção de ombro

Luiz Lima da uma dica de primeira na quinta, proteção de ombro! Procurem fazer duas séries em cada movimento com até 20 repetições, intensidade média forte. Esses quatro movimentos, feitos antes de cada treino, vai fortalecer o ombro e diminuir muito a chance de vocês sentirem algum desconforto. Procurem tb nadarem sempre na posição correta, se ficarem muito tempo sem nadar, retornem aos treinos com calma e paciência, não exagerando no volume e elevando a metragem gradativamente, lembrem que no retorno, devagar é pressa!! Vamos cuidar dos nossos ombros para os nossos treinos serem cada vez mais agradáveis! Crédito do filme Luiz Lima  

INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL. ACOMPANHE NOSSO CONTEÚDO. https://www.youtube.com/user/francismarsiviero