Nadar
em águas abertas é uma atividade para os fortes. Mesmo assim, tem horas em que
o mar resolve dar um susto nos atletas. Se isso acontecer, o que você mais
precisa é manter a calma e pensar numa solução para a situação. E, da próxima
vez, ter o cuidado triplicado!
Use
toucas com cores fortes
Ajude a
organização da prova a saber onde você está. Toucas com cores chamativas são
mais fáceis de serem avistadas pelas embarcações que fazem a segurança de
provas. Se você precisar de ajuda, eles perderão menos tempo te procurando. E,
caso você esteja treinando, jet skis, lanchas e outras navegações poderão te
ver de longe e sair do seu caminho rapidamente, evitando acidentes.
Vai
treinar no mar? Avise alguém!
Se o
seu objetivo é praticar um pouco no mar aberto, tome o cuidado de avisar a um
amigo, parente ou colega de treinos. Melhor ainda: fale com o salva-vidas do
local. Se possível, dê a ele uma estimativa de quanto tempo deve levar
treinando. Se as coisas saírem do controle, essa pessoa conseguirá acionar o
resgate com agilidade, aumentando a sua segurança.
Na
melhor da melhor das hipóteses, peça para que alguém acompanhe o seu trajeto
numa embarcação, algo como um jet ski, de uma distância segura. Assim, ela será
capaz de te prestar auxílio ainda mais rapidamente.
Cuidado
com a hipotermia
Um dos
maiores problemas da natação em águas abertas é a hipotermia, redução brusca da
temperatura corporal. Uma das técnicas utilizadas pelos nadadores para lutar
contra ela é forçar a exalação enquanto o seu rosto ainda estiver dentro da
água.
Cuidado
com as boias
Nem
sempre isso será possível, mas procure manter uma boa distância entre você e a
boia quando você for contorná-la. Isso evitará que você prenda os seus braços e
pernas nas cordas, algo que pode ser bem desesperador. Se, mesmo assim, isso
acontecer, mantenha a calma e veja se consegue remover o seu membro. Foque nisso
e não na competição. Troféu nenhum vale o seu bem-estar. Caso não consiga,
sinalize para o staff da prova.
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