Dica de primeira na terça feira. Respiração frontal. Créditos do filme Luiz Lima. Treino de hoje: 400 aquecendo - 15x200 crawl a cada 2:35 - 12x50 ( 2 de pullboy com palmar - 1 borboleta forte , a cada 45 ) - 400 perna - 100 solto Total: 4500 Forte abraço do amigo e técnico, Luiz Lima.
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