TREINOS
MÁSTER A PEDIDOS nº 194 - BY DJAN MADRUGA
Dia 28/5/13, 3ª na ADM 20min na água
200 aquecimento
1x800 L forte= 10:08.43 c/:
2:30.8/2.32.1/ 2:33.3/ 2:32.0 (FC=168)
200 soltos
TOTAL= 1K
INTENSIDADE= FORTE
FASE= REBASE
Dia 28/5/13, 3ª na ADM 20min na água
200 aquecimento
1x800 L forte= 10:08.43 c/:
2:30.8/2.32.1/ 2:33.3/ 2:32.0 (FC=168)
200 soltos
TOTAL= 1K
INTENSIDADE= FORTE
FASE= REBASE
http://francisswim.blogspot.com.br/2013/05/treinos-master-pedidos-n-193-by-djan.html
TREINOS MASTER A PEDIDO Nº 192
http://francisswim.blogspot.com.br/2013/05/treino-master-192-by-djan-madruga.html
TREINOS MASTER A PEDIDO Nº 191
http://francisswim.blogspot.com.br/2013/05/treinos-master-n-191-by-djan-madruga.html
TREINOS MASTER A PEDIDO Nº 190
http://francisswim.blogspot.com.br/2013/05/treinos-master-n-190-by-djan-madruga.html
TREINOS MASTER A PEDIDO Nº 189
PERFIL DJAN MADRUGA
Djan Madruga, 51 anos, é formado e mestrado em Educação Física pela Universidade de Indiana, nos EUA.
Considerado o nadador mais completo do Brasil em todos os tempos, pois participou com destaque em 3 olimpíadas: Montreal, Moscou e Los Angeles.
Foi durante 28 anos recordista de medalhas em uma edição de Jogos Pan-americanos, pois, ganhou 6 na edição de Porto Rico (1979), e 11 nos 3 jogos que participou pela seleção brasileira.
Atuando como Nadador Master desde 1990, já ganhou 12 campeonatos mundiais, e estabeleceu 3 recordes mundiais, em 2005 conquistou 3 medalhas de ouro nos Jogos Mundiais Máster no Canadá.
INFORMAÇÕES E NOTÍCIAS SOBRE OS SEGUINTES ITENS :
NATAÇÃO MASTER - ESPORTE RS - NATAÇÃO - TRAVESSIA - FGDA - ESPORTES AQUÁTICOS - ÁGUAS ABERTAS - NATAÇÃO MASTER RS - SWIM - SWIMMING - POOL - OPEN WATER - ABMN
ENVIAR E-MAIL PARA : francisswim@gmail.com
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